Dolor en el codo del bajista

1. ¿Cómo evito que me duela el codo cuando juego??
2. ¿Deberías entrenar a través del dolor en el codo??
3. ¿Por qué me duele el codo cuando toco la guitarra??
4. ¿Cómo se deshace del dolor de codo??

¿Cómo evito que me duela el codo cuando juego??

Prevención

1. Tómese descansos para evitar el uso excesivo.
2. Asegúrese de calentar sus manos y muñecas antes de jugar.
3. Realice los estiramientos adecuados cuando haya terminado con sus sesiones.

¿Deberías entrenar a través del dolor en el codo??

Muchos de nuestros pacientes se preguntan cuándo pueden volver a hacer ejercicio después de sufrir una lesión en el codo de tenista. Una buena regla general es evitar los ejercicios que le causen dolor en el brazo. Sin embargo, algunos estiramientos y ejercicios pueden ser beneficiosos para rehabilitar sus músculos y tendones.

¿Por qué me duele el codo cuando toco la guitarra??

La acumulación de tensión muscular excesiva (agravada por una mala técnica / postura) La formación de adherencias (áreas atascadas) entre las capas de músculos y tendones. El debilitamiento de ciertos músculos, junto con patrones de compensación. Y cuando las cosas se ponen mal, la rotura y la degeneración de ciertos tendones.

¿Cómo se deshace del dolor de codo??

Si solo le duele el codo, debe considerar estas soluciones antes de comunicarse con su médico para obtener ayuda.

1. Descansar. Detenga el uso excesivo del grupo de músculos que sospecha que está detrás del dolor de codo. ...
2. Terapia de calor. El calor puede llevar el flujo sanguíneo y los nutrientes al codo, lo que puede estimular la curación. ...
3. Extensión. ...
4. Vigorizante.