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- ¿Cuáles son ejemplos de ejercicios de enfriamiento??
- ¿Cuáles son los 10 ejercicios de enfriamiento??
- ¿Cuáles son 5 estiramientos de enfriamiento??
¿Cuáles son ejemplos de ejercicios de enfriamiento??
Respire profundamente mientras se enfría para llevar oxígeno a sus músculos, liberar la tensión y promover la relajación.
- Trotar o caminar ligero. Esta es una de las formas más sencillas de refrescarse. ...
- Estiramiento de la parte superior del cuerpo. ...
- Inclinación hacia adelante sentado. ...
- Postura de la rodilla al pecho. ...
- Postura de la mariposa reclinada. ...
- Postura del niño.
¿Cuáles son los 10 ejercicios de enfriamiento??
10 ejercicios de enfriamiento que pueden hacer que su entrenamiento sea más efectivo
- Estiramiento de isquiotibiales sentado con una sola pierna. Cómo hacerlo: sentado en el suelo, coloque una pierna estirada. ...
- Estiramiento de cuádriceps de pie. ...
- Estiramiento de pantorrillas con acometida. ...
- ESTIRAMIENTO DEL ABDOMINAL CENTRAL. ...
- POSTURA DEL NIÑO. ...
- ESTIRAMIENTO SIMPLE DE RODILLA A PECHO. ...
- ESTIRAMIENTO CRUZADO DE RODILLA DOBLADA. ...
- Paloma sentada.
¿Cuáles son 5 estiramientos de enfriamiento??
5 estiramientos rápidos de enfriamiento
- Estiramiento de silla. Alivia la tensión en los isquiotibiales y las caderas. ...
- Estiramiento de entrada. Abre tu cofre. ...
- Estiramiento de cuello. Afloja tu cuello. ...
- Estiramiento del brazo por encima de la cabeza. Calma tus tríceps. ...
- Estiramiento de costado. Extiende tus cuádriceps.
