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La técnica de libertad emocional (EFT) es un tratamiento alternativo para el dolor físico y la angustia emocional. También se lo conoce como tapping o acupresión psicológica. Las personas que utilizan esta técnica creen que tocar el cuerpo puede crear un equilibrio en su sistema energético y tratar el dolor.
- ¿Qué es la técnica de libertad emocional? ¿Cómo funciona??
- ¿Funciona realmente la técnica de libertad emocional??
- ¿Está basado en evidencia de EFT??
¿Qué es la técnica de libertad emocional? ¿Cómo funciona??
EFT funciona tocando los meridianos de acupresión para liberar bloqueos. Cuando se liberan estos bloqueos, la sensación problemática puede liberarse y moverse por el cuerpo. El proceso comienza con una declaración inicial de cuál es el sentimiento del problema e incluye una aceptación y un reconocimiento completos del problema.
¿Funciona realmente la técnica de libertad emocional??
Una revisión de 2016 de 20 estudios informó que EFT fue muy eficaz para reducir los síntomas de la depresión. Los hallazgos sugirieron que EFT era igual o mejor que otros tratamientos estándar para la depresión.
¿Está basado en evidencia de EFT??
La Técnica de Libertad Emocional (EFT) es un método terapéutico de autoayuda basado en evidencia y más de 100 estudios demuestran su eficacia.
