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Pruebe estas formas un poco fuera de lo común de ejercitar su músculo de la memoria y podrá ver una mejora en semanas.
- Mastica chicle mientras aprendes. ...
- Mueve tus ojos de lado a lado. ...
- Apretar los puños. ...
- Usa fuentes inusuales. ...
- Garabatear. ...
- Reír. ...
- Practica una buena postura. ...
- Consuma una dieta mediterránea.
¿Por qué mi memoria a corto plazo es mala??
La falta de oxígeno en el cerebro puede afectar la memoria a corto plazo. El abuso de alcohol y drogas, las conmociones cerebrales y otros traumatismos en la cabeza pueden afectar la memoria a corto plazo. Condiciones médicas como convulsiones, epilepsia, cirugía de derivación cardíaca y depresión también pueden afectar la memoria a corto plazo.
¿Qué tipo de ejercicio es mejor para la memoria??
El ejercicio aeróbico, como correr y nadar, parece ser lo mejor para la salud del cerebro. Eso es porque aumenta la frecuencia cardíaca de una persona, "lo que significa que el cuerpo bombea más sangre al cerebro", dice Okonkwo. Pero el entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas, también puede traer beneficios al cerebro al aumentar la frecuencia cardíaca.
