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- ¿Cómo calculo mis zonas de frecuencia cardíaca??
- ¿Cómo calculo mis zonas de frecuencia cardíaca por edad??
- ¿Cuáles son las 5 zonas de frecuencia cardíaca??
- ¿Cuáles son las 4 zonas de frecuencia cardíaca??
¿Cómo calculo mis zonas de frecuencia cardíaca??
Reste la frecuencia de reposo de su corazón de su frecuencia máxima. Por ejemplo, si tiene 40 años, reste ese número de 220; tu tarifa máxima es 180. A continuación, reste su tasa de reposo o 80 en este ejemplo. Tu reserva de frecuencia cardíaca es de 100 latidos por minuto.
¿Cómo calculo mis zonas de frecuencia cardíaca por edad??
Puede estimar su frecuencia cardíaca máxima en función de su edad. Para estimar su frecuencia cardíaca máxima relacionada con la edad, reste su edad de 220. Por ejemplo, para una persona de 50 años, la frecuencia cardíaca máxima estimada relacionada con la edad se calcularía como 220 - 50 años = 170 latidos por minuto (lpm).
¿Cuáles son las 5 zonas de frecuencia cardíaca??
¿Cuáles son las cinco zonas de frecuencia cardíaca??
- Zona 1:50 por ciento a 60 por ciento de MHR.
- Zona 2: 60 por ciento a 70 por ciento de MHR.
- Zona 3:70 por ciento a 80 por ciento de MHR.
- Zona 4: 80 por ciento a 90 por ciento de MHR.
- Zona 5: 90 por ciento a 100 por ciento de MHR.
¿Cuáles son las 4 zonas de frecuencia cardíaca??
Zona 1: Muy ligero, 50 a 60 por ciento de MHR. Zona 2: Ligero, 60 a 70 por ciento de MHR. Zona 3: moderada, del 70 al 80 por ciento de la FCM. Zona 4: Difícil, 80 por ciento a 90 por ciento de MHR.
