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Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que la actividad física y el movimiento regulares benefician más que solo el cuerpo; en realidad, aumentan la función cerebral. El movimiento suministra oxígeno a las células cerebrales, promueve la producción de nuevas células cerebrales y ayuda a crear nuevas sinapsis.
- ¿Por qué el movimiento es bueno para la mente??
- ¿Cómo mejoran el movimiento y el ejercicio la función cerebral??
- Por qué el movimiento es tan importante para la salud mental?
¿Por qué el movimiento es bueno para la mente??
Ejercicio y ansiedad
Alivia la tensión y el estrés, aumenta la energía física y mental y mejora el bienestar a través de la liberación de endorfinas. Cualquier cosa que lo ponga en movimiento puede ayudar, pero obtendrá un beneficio mayor si presta atención en lugar de alejarse de la zona.
¿Cómo mejoran el movimiento y el ejercicio la función cerebral??
Aumenta la frecuencia cardíaca, que bombea más oxígeno al cerebro. Ayuda a la liberación de hormonas que proporcionan un entorno excelente para el crecimiento de las células cerebrales. El ejercicio también promueve la plasticidad cerebral al estimular el crecimiento de nuevas conexiones entre las células en muchas áreas corticales importantes del cerebro.
Por qué el movimiento es tan importante para la salud mental?
Cambiar su postura, respiración y ritmo pueden cambiar su cerebro, reduciendo así el estrés, la depresión y la ansiedad, y conduciendo a una sensación de bienestar.
