Tomando medidas para manejar el estrés
- Seguimiento de sus factores estresantes. Lleve un diario durante una semana o dos para identificar qué situaciones crean más estrés y cómo responde a ellas. ...
- Desarrollar respuestas saludables. ...
- Establecer límites. ...
- Tómate tu tiempo para recargar. ...
- Aprenda a relajarse. ...
- Habla con tu supervisor. ...
- Obtenga algo de apoyo.