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Las investigaciones han demostrado que el tarareo es mucho más que un sonido tranquilizador: nos afecta a nivel físico, reduce el estrés, induce la calma y mejora el sueño, además de reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial y producir potentes neuroquímicos como la oxitocina, la Hormona del "amor".
- ¿El tarareo mejora la respiración??
- ¿El tarareo aumenta el óxido nítrico??
- ¿Quién no debería hacer Bhramari??
- ¿Cuáles son los beneficios de Bhramari pranayama??
¿El tarareo mejora la respiración??
La respiración nasal suave optimiza los niveles de NO en las vías respiratorias y la sangre. El tarareo conduce a un aumento de 15 a 20 veces en los niveles de NO, lo que ayuda a abrir las vías respiratorias y matar los patógenos.
¿El tarareo aumenta el óxido nítrico??
En conclusión, el zumbido da como resultado un gran aumento de óxido nítrico nasal, que es causado por un rápido intercambio de gases en los senos paranasales.
¿Quién no debería hacer Bhramari??
Contraindicaciones. Bhramari no debe ser practicado por mujeres embarazadas o en período de menstruación. También está contraindicado para personas con presión arterial extremadamente alta, epilepsia, dolor en el pecho o una infección activa del oído.
¿Cuáles son los beneficios de Bhramari pranayama??
La práctica de Bhramari pranayama te brinda una forma instantánea de aliviar la tensión, la ira y la ansiedad. Las personas que sufren de hipertensión deben practicar esta técnica de respiración ya que calma la mente agitada. Ayuda a mitigar las migrañas. También es eficaz, ya que mejora la concentración y la memoria y genera confianza.
