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Como ejemplo, se le puede pedir que realice los siguientes ejercicios:
- Respira hondo y aguanta. Sigue conteniendo la respiración mientras tragas. ...
- Inhale y contenga la respiración con mucha fuerza. Agáchese (como si estuviera haciendo una evacuación intestinal). ...
- Tomar un respiro. ...
- Aguante la respiración con fuerza. ...
- Aguante la respiración con fuerza.
- ¿Puedes fortalecer los músculos de tu garganta??
- ¿Cómo fortalezco mis músculos faríngeos??
- ¿Qué son los ejercicios faríngeos??
¿Puedes fortalecer los músculos de tu garganta??
Coloque la punta de la lengua contra la parte posterior de los dientes frontales superiores. Deslice lentamente la lengua hacia atrás con la punta moviéndose a lo largo del paladar. Repite de 5 a 10 veces. Objetivo del ejercicio: fortalece los músculos de la lengua y la garganta.
¿Cómo fortalezco mis músculos faríngeos??
Por ejemplo, se le puede pedir que:
- Inhale y contenga la respiración con mucha fuerza. ...
- Finge hacer gárgaras mientras retienes la lengua lo más posible. ...
- Simule bostezar mientras retiene la lengua lo más posible. ...
- Haga un trago seco, apretando todos los músculos para tragar lo más fuerte que pueda.
¿Qué son los ejercicios faríngeos??
Gire la cabeza lentamente de hombro a hombro, girando lo más lejos posible, sin causar dolor. Haz _____ repeticiones ______ veces al día. Trague su saliva, pero deténgase a la mitad. Mantenga su nuez de Adán en la posición alta durante 1-2 segundos.
