Me duelen los dedos después de la práctica. Qué puedo hacer al respecto?

Las lesiones por uso excesivo generalmente responden bien al descanso, las compresas frías o calientes y el estiramiento suave. Tomar medicamentos de venta libre (OTC), como acetaminofén e ibuprofeno, también puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.

1. ¿Cómo puedo evitar que me duelan los dedos??
2. ¿Cómo evito que me duelan las manos después del ejercicio??

¿Cómo puedo evitar que me duelan los dedos??

Remedios caseros para el dolor en las articulaciones de los dedos

1. Descanse las articulaciones de los dedos. ...
2. Aplique hielo a la lesión para ayudar con el dolor y la hinchazón.
3. Use analgésicos como ibuprofeno o acetaminofén.
4. Use una crema o ungüento tópico para aliviar el dolor.
5. Use una crema o ungüento contrairritante tópico con mentol o capsaicina.

¿Cómo evito que me duelan las manos después del ejercicio??

Consejos para aliviar el dolor y el dolor muscular

1. Usa una bolsa de hielo.
2. Ir por un masaje.
3. Estirar, estirar, estirar.
4. Haga ejercicios ligeros (como caminar, nadar)
5. Desarrolle ejercicios excéntricos lentamente.
6. Tomar un baño tibio.