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- ¿Es bueno el entrenamiento en superficie inestable??
- ¿Qué es una superficie inestable??
- ¿Son las tablas de equilibrio un truco??
- ¿Qué es el entrenamiento de carga inestable??
¿Es bueno el entrenamiento en superficie inestable??
En términos de entrenamiento funcional, el entrenamiento de superficie inestable es una gran herramienta para tener a su disposición. No solo ayuda con el equilibrio dinámico y el rendimiento atlético, sino que también ayuda con el control postural.
¿Qué es una superficie inestable??
Las superficies inestables hacen que los ejercicios sean más difíciles, pero no parecen aumentar la "sobrecarga" lo suficiente como para aumentar la fuerza y las ganancias de potencia que se desarrollan con los ejercicios de tipo tradicional.
¿Son las tablas de equilibrio un truco??
Si necesita trabajar en su equilibrio, estas tablas pueden ser útiles para usted, ya que pueden ayudar a fortalecer los tobillos y la parte inferior de las piernas. Sin embargo, si el equilibrio no es un problema para usted y su enfoque es el estado físico general, probablemente pueda saltarse esta moda.
¿Qué es el entrenamiento de carga inestable??
El entrenamiento de carga inestable combina ejercicios de resistencia tradicionales con un aparato de carga irregular y puede incluir equipos como bandas, cadenas, placas, mancuernas, pesas rusas y barras oscilantes. Las cargas inestables han demostrado un aumento de EMG en comparación con las cargas tradicionales.
