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La deficiencia de vitamina B5 es rara, pero puede incluir síntomas como fatiga, insomnio, depresión, irritabilidad, vómitos, dolores de estómago, ardor en los pies e infecciones de las vías respiratorias superiores.
- ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina B5??
- ¿Qué causa la deficiencia de B5??
- ¿Cuál es la mejor fuente de vitamina B5??
- ¿Cuál es la función de la vitamina B5??
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina B5??
La deficiencia de ácido pantoténico es muy rara en los Estados Unidos. La deficiencia severa puede causar entumecimiento y ardor en las manos y los pies, dolor de cabeza, cansancio extremo, irritabilidad, inquietud, problemas para dormir, dolor de estómago, acidez, diarrea, náuseas, vómitos y pérdida del apetito.
¿Qué causa la deficiencia de B5??
Causas. La deficiencia natural de vitamina B5 en humanos es muy rara y se ha observado solo en casos de desnutrición severa (20). La deficiencia de ácido pantoténico no ocurre aisladamente sino junto con otras deficiencias de vitamina B.
¿Cuál es la mejor fuente de vitamina B5??
Fuentes alimenticias de vitamina B5
- Carne: cerdo, pollo, pavo, pato, ternera y especialmente órganos de animales como hígado y riñón.
- Pescado: salmón, langosta y mariscos.
- Granos: Panes y cereales integrales. ...
- Productos lácteos: yema de huevo, leche, yogur y productos lácteos.
- Legumbres: lentejas, guisantes y soja.
¿Cuál es la función de la vitamina B5??
El ácido pantoténico (también conocido como vitamina B5) es un nutriente esencial que está presente naturalmente en algunos alimentos, agregado a otros y disponible como suplemento dietético. La función principal de esta vitamina B soluble en agua es la síntesis de coenzima A (CoA) y proteína transportadora de acilo [1,2].
