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Si no calienta primero, es posible que sus articulaciones estén rígidas, sus movimientos sean más lentos y menos precisos de lo que le gustaría, y es posible que no pueda sentir tanto como debería. El calentamiento puede relajar los tejidos, bombear oxígeno a los músculos y los tejidos y prepararlo para el movimiento.
- ¿Qué pasaría si no haces el calentamiento??
- ¿Por qué no calentar es malo??
- ¿Por qué es importante calentar??
¿Qué pasaría si no haces el calentamiento??
Potencial para causar estrés innecesario y tensión en sus músculos, particularmente en su corazón. Incapacidad para preparar las vías entre los nervios y los músculos para estar completamente listo para un buen entrenamiento. Incapaz de aumentar el flujo sanguíneo suficiente en los grupos de músculos, que es vital para suministrar oxígeno y nutrientes esenciales.
¿Por qué no calentar es malo??
Un calentamiento de alta intensidad no solo es malo para su rendimiento, sino que en realidad podría aumentar su riesgo de lesiones. Sin embargo, si calienta adecuadamente, también aumentará su eficiencia y rendirá a un nivel superior. Los investigadores encontraron que el calentamiento mejoró el rendimiento atlético del 79% de los participantes.
¿Por qué es importante calentar??
Así que cuál es el problema? Un buen calentamiento antes de un entrenamiento dilata los vasos sanguíneos, asegurando que sus músculos estén bien abastecidos de oxígeno. También aumenta la temperatura de sus músculos para una flexibilidad y eficiencia óptimas. Al aumentar lentamente su frecuencia cardíaca, el calentamiento también ayuda a minimizar el estrés en su corazón.
