Qué hacer cuando estás abrumado

Pruebe algunos de estos consejos cuando se sienta abrumado:

1. Toma una respiración profunda y aléjate. Si se siente abrumado o ansioso, una forma rápida de comenzar a aliviar esos sentimientos es haciendo ejercicios de respiración. ...
2. Crea una lista de "no". ...
3. Ser amable con usted mismo. ...
4. Pide ayuda a un ser querido. ...
5. Escribirlo.